jak się pisze

[...] "festiwalowo" (piwo, chińskie zupki, słodycze itp.), a do weekendu wrzucam umiarkowany low-carb, bo na sobotę ustawiłem się z teściową na pierogi z jagodami, jak nic pójdzie z 30 sztuk, więc muszę zrobić miejsce dla tych wszystkich węgli w mięśniach i wątrobie . Mąkę razową już kupiłem . Od poniedziałku postaram się jeść bardziej [...]

Ja jestem jak najbardziej za odmianą, tym bardziej jak wyczytałam tyle pozytywów o strąkach. Widziałam oryginalne produkty Montignaca, kuszące opakowanka. Ciekawe jak wnętrze Czytałam jego arty, pisze sensownie poza tym przyda mi się ta wiedza, bo w rodzinie mam cukrzyków. Pamiętasz jak Merci rozpisałaś balkoniki? Robiła je? Kojarzysz? Obecnie [...]

[...] no ale trudno;-) Co ja moge? Nic. No chyba ze powinienem teraz szybko to przyredukowac poki jeszcze swieże? Dariusz189 jesli to czytasz to poradz cos ;-) Pamietam jak kiedys pisales zeby po zawodach nie rzucac sie na jedzenie bo w fat pojdzie i stanie sie "tym opornym" Ja wprawdze nie startowalem ale forme mialem praktycznie taka jak [...]

Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:)

jedno się nie zgadza. W mieszance masła i oleju pisze: nie dla walczących z nadwagą dla kogo odchudzających się Jedno wyklucza drugie, więc jak to jest??

[...] czekolada Na opakowaniu pisze,żeby dać dwie łyżki (te dołączone do odżywki) do ok 500ml wody (pisze 'one pint' z tego co sprawdzałam to bedzie ok 0,5 litra). Więc brałam tak jak pisało. Robić połowę z tego? Arphiel Dzięki, zaraz coś pozmieniam i dodam tłuszcze do tych dwóch posiłków. Odżywkę postaram się na coś zmieniać, choć dziś juz pewnie [...]

[...] przypomina sie mi głośna w mediach sytłacja tego gościa w wrocławiu gdzie napsatnicy nagrywali wszystko na kamerze gościu miał szczęście ze przeżył nie wiem czy trenujesz jakies sztuki walki czy nie ale napewno wiesz że jedno przypadkowe trafienie w skoroń w krtań i beziesz sie żalił św. Piotrowi a napastnika jak złapią (jak złapią) to [...]

Wycwiel-to będzie wesoło :) Kabo a ty byś się obraził ?? 8-) Pisze się z telefonu ,to nie takie cuda wychodzą. A na forum jest chyba ponad 10 lat i wie jak to jest -zamiast na merytoryce - ludzie skupiają się np na butach ,fryzurze albo jakimś potknieciu,przejęzyczeniu bez znaczenia :). Co do tematu-zmobilizuje go by trochę popisał ale wiem ,że [...]

[...] wykonywanego przez kulturystów (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) I znowu muszę się odezwać a się powstrzymywalem, ale jak ktoś kto ćwiczy prawie tyle ile lat żyje pisze takie rzeczy to muszę zainterweniować. Janek czy nie wiesz że im bardziej mają pionowo sylwetkę tym mniej pracuje [...]

[...] mogli przestać zwracać na to uwagi”. Christoph Ploß (MP, CDU) powiedział, że „całkowicie absurdalne jest to, że Winnetou, z którym całe pokolenia w Niemczech dorastały jako wzór do naśladowania, zostało teraz anulowane”. Były dyrektor pomnika Hohenschönhausen Stasi, Hubertus Knabe (63), jest przerażony: „Przypomina mi to czasy stalinizmu, [...]

[...] bardzo dobre ćwiczenie na rozwój masy części zewnętrznych mm. piersiowych i mm. prostowników ramion w całości. Przy okazji można podłapać sporo siły. Ale z pompkami to tak jak ze skłonami ze sztangą na barkach - nie ma gdzie ich zmieścić do treningu (pisze o treningu zaawansowanym), bo niepotrzebnie zmęczą zawodnika. Treningi dla [...]

[...] radością przyznam że się myliłem. Co do twojej reakcji co wy z bjj jesteście tacy przewrażliwieni Nie jestesmy przewrazliwieni-jacy my w ogole-ja sie wkurzylem bo bredzisz, jak ktos z bjj pisze glupoty to tez mu to mowie. Co jest kompleksy maskowane manią wielkości czy co Ales zaszalal. I tyle sprarig niczego tu nie rozwiąże i niczego nie [...]

[...] SKMP czy inne ?? Wiesz, generalnie kravka da Ci tez podstawy w walce wręcz (wiem, ze tak jest w SKMP, w innych podejrzewam, ze tez, ale nie wiem) i to nawet sporo bo jak pisałem wyżej rozwija się to Lecz widze jednak, że obchodzi Cię bardziej styl mieszany lub chwytany, a samoobronka nie za bardzo, wiec poszedłbym na sekcje Vale tudo lub [...]

[...] o micie że kravki da się nauczyć w 180 godzin (nie wiem czy nie skłamałem z tą liczbą, piszę to z pamięci - program w TVP o kravce) - liczba ta jest propozycją kursu dla służb mundurowych, ale jak zapewne z własnego doświadczenia wiecie każda technikę trzeba dużo razy przećwiczyć, a w ciągu 180 nie da się wyrobić z odpowiednią ilością powtórzeń.

[...] przestali cię atakować, ty ciągle wrzeszczysz żeby uciekała i przez wydłużenie czasu konfrontacji i rozproszenie kończysz gorzej niż gdyby Twoja wybranka uciekła to jakiegoś bezpiecznego punktu. Alkadar, jest jeszcze gorsza opcja - każesz sp.ierdalać jak najdalej, a dziewucha uwiesza się twojego ramienia... Zmieniony przez - tlusty_kot w [...]

[...] ze wie ale i tak kupil bo chce za pobraniem, a nie po wczesniejszej wplacie. Rece mi opadly... i ogolnie juz mi sie odechcialo ... Ale pomyslalem ze ok , zrobie wyjatek jak juz kupil. I zgodzilem sie za pobraniem. Wyslalem towar ZA POBRANIEM tak jak chcial !! 6. na drugi dzien patrze a na koncie wplata ! Czytam szukam ( bo nicka nie podal ) [...]

[...] i karmi }:-( inne posiłki były zdrowe. Jadłam na przekąski morele, winogrona, banany, truskawki, lody w normalnej porcji nałożonej do kubka a nie litr naraz... :) Nie było jakiś zapychaczy. Przed usg zjadłam kilka kinderek żeby obudzić dzidziusia :-D Wróciłam do regularnej aktywności, ostatnio marszowałam, wczoraj i dziś byłam na rowerze. Mam [...]

[...] z tego co pamietam, to najprostszy sposob jest taki: - gotujesz swoje ulubione miesa, u mnie przewaznie kurczak, lub indyk (rybka tez jest pyszna) na wywarze z warzyw (tak jak gotujesz rosol), mozesz dodac: groszek zielone, marchewke, por, seler, itd; - po ugotowaniu mieso wyciagasz i kroisz na kawalki (mieso musi byc miekkie); - wywar [...]

ale przecież zdarza się,że jest to nieodpłatne i wtedy nie rozumiem jak taki dietetyk może zalecać stosowanie takiej diety a ja zaczęłam filozofować i obliczać kumpeli to się trochę zdziwiła,że może tyle jeść tyle=ok 2000kcal chyba ją trochę przekonałam...w sumie jak pracowałam w odżywkach to czasami trułam klientom i spędzali godzinę u mnie,ja [...]

[...] na zewnętrz, rozkrok. Robienie przysiadów polega na uginaniu kolan i prostowaniu się, bez żadnego manewru stopami. Oczywiście dla poprawienia efektów staramy się wykonać jak najgłębszy przysiad. Każdy z tych przysiadów wykonujemy tyle razy, ile pisze w harmonogramie. 2. Wznoszenie łydek Kształtuje mięśnie łydek. Ćwiczenie wykonujemy najpierw [...]